Embora o café da manhã não seja obrigatório, ele pode se tornar um grande aliado para mulheres na menopausa que buscam emagrecer e manter a saúde em dia. Além de fornecer energia para as atividades diárias, essa refeição é uma oportunidade valiosa para incluir nutrientes essenciais que ajudam a enfrentar os desafios dessa fase.

Com a chegada dos 40 anos, as mudanças hormonais aumentam o risco de ganho de peso. Nesse contexto, um café da manhã balanceado pode ajudar a manter a saciedade, evitando excessos ao longo do dia e reduzindo os famosos "ataques à geladeira" que sabotam a dieta.

Além disso, a escolha certa dos alimentos pela manhã contribui para a saúde óssea, controle do apetite e equilíbrio hormonal, pilares fundamentais para quem enfrenta os altos e baixos típicos da menopausa.

Para orientar o processo de emagrecimento na menopausa, a Nutricionista Mayara Pedreira irá analisar o café da manhã e sugerir melhorias para quem entrar em contato até terça-feira, dia 20/05.

Para receber a análise, clique aqui https://wa.link/f8nb34

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