A busca pela alta performance na ginástica rítmica é frequentemente associada a uma rotina exaustiva de treinamentos diários e exercícios repetitivos que exigem precisão absoluta. No entanto, os maiores desafios da modalidade muitas vezes não estão nos tapetes, mas na mente das atletas. Sem o devido preparo psicológico, a pressão por perfeição faz com que muitas ginastas promovam o autoboiocote, fiquem estagnadas ou não consigam evoluir em competições devido à queda na autoestima após uma falha ou desclassificação.

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Percebendo que muitas alunas talentosas não avançavam nos campeonatos exclusivamente pela falta de suporte na área da saúde mental, Graciella Nadal, fundadora do Instituto Get Flex, decidiu intervir. A gestora especializou-se como coach esportivo para iniciar um trabalho estruturado, tanto individual quanto coletivo, colocando o fortalecimento emocional e a resiliência no centro do desenvolvimento das atletas de Curitiba.

Diálogo Interno e Ferramentas de Ativação Mental
O foco principal do treinamento mental desenvolvido no instituto é combater o diálogo interno crítico e pesado que as ginastas enfrentam quando erram um movimento. Pensamentos intrusivos e negativos como "eu não sou boa" ou "nunca consigo avançar" funcionam como comandos de derrota que afetam diretamente o rendimento motor e a segurança na execução dos exercícios.

"O cérebro não sabe distinguir o que é real do que é imaginado, por isso precisamos assumir o controle e dar a ele a voz de comando correta", explica Graciella Nadal. Para romper o ciclo de ruminação mental, a coach ensina técnicas práticas que desviam o foco dos pensamentos derrotistas e substituem as palavras de autocrítica por comandos de potência.

De acordo com Graciella, pequenas mudanças na fisiologia corporal são capazes de alterar os circuitos cerebrais e reposicionar o estado emocional da atleta de forma rápida. "A tristeza ou a frustração geram reações fisiológicas claras. Se a atleta simplesmente sorri, mesmo estando triste ou pressionada, ela altera a resposta do corpo, fazendo com que o cérebro mude a química interna e dê lugar à confiança e à alegria", afirma a especialista.

Resultados Práticos e o Desafio no Paranaense
Os impactos dessa virada de chave mental já são visíveis no dia a dia do ginásio. Desde o início das sessões de ativação mental e coach esportivo, o Instituto Get Flex registrou uma mudança expressiva no comportamento das alunas, que agora se mostram mais seguras, confiantes e emocionalmente preparadas para os desafios da alta performance, o que resultou em um ganho direto de rendimento técnico.

Toda essa preparação será colocada à prova no próximo grande desafio do calendário esportivo. As atletas do instituto estão na fase final de preparação para o Campeonato Paranaense Individual e Adulto de Ginástica Rítmica, que acontecerá nos dias 18 a 21 de junho, na cidade de Guarapuava. Confiante no trabalho de base realizado, Graciella Nadal projeta que o desempenho e o rendimento psicológico das ginastas em quadra serão consideravelmente acima da média.

Sobre o Instituto Get Flex
Com 14 anos de trajetória na capital paranaense, o Instituto Get Flex é referência no ensino da ginástica rítmica. Localizado no condomínio esportivo "BR Sports", no bairro Xaxim, o espaço une infraestrutura de ponta, com tapetes oficiais e altura regulamentar - a uma metodologia humanizada, que prioriza a saúde mental, a inclusão e o desenvolvimento integral de crianças e jovens através do esporte.

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