Aquela sensação desconfortável de roupas e sapatos apertando, que deixam marcas na pele, especialmente no fim do dia, e aquele peso nas extremidades de braços e pernas são sintomas característicos do inchaço corporal. Mas esse incômodo pode ser eliminado ou pelo menos reduzido com uma dieta adequada.

Há vários alimentos que fazem uma 'limpeza' no organismo, como os funcionais, que seriam aqueles alimentos com menor potencial inflamatório. Sempre é bom investigar as causas e fazer exercícios.

O inchaço pode ter diferentes causas, entre elas algum problema circulatório, hepático ou renal, mas a maioria das vezes, é pela alimentação desequilibrada.

Para diminuir a retenção de líquidos, é importante reduzir o consumo de sal e aumentar o consumo de alimentos diuréticos e ricos em potássio.

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